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心理故事:孩子沉迷手机,是自控力太差吗?

发布时间:2022-06-23 11:41:46 来源:成都市妇联
摘要:一起来看本期心理故事。

2022年,成都市妇联全面实施“家庭心理健康关爱年”行动,在“蓉城女性”网站和“蓉城姐妹”微信公众号开设家庭心理健康网络服务专栏,设置心理故事、心理课堂、心理巡讲、心理交流4个子栏目,通过刊载心理学知识、个案分析、专家答疑等内容,为广大家庭提供心理健康帮助和服务。一起来看本期心理故事。

故事背景

小M(化名),16岁,某中学高一学生,男孩。他妈妈说:孩子从初中开始,就沉迷于手机游戏。父母用过了各种方法:讲道理、断网、远程网络管控、强行抢夺手机、带孩子去看心理医生,甚至对孩子吼叫、发脾气、摔东西等,软的硬的各种方法都试过了,没有明显效果,反而亲子关系陷入了僵局。

最近一段时间,孩子一直说自己“压力大”,甚至都不去上学了。成天在家不是睡觉,就是想尽办法自己到处“蹭”网,甚至见到父母就像见到仇人一样。父母十分苦恼,内心焦虑又痛苦,却苦苦找不到解决的办法,导致家庭氛围冰冷,亲子关系僵化,沟通模式持续恶性循环。

问题分析

作为家长,我们不能仅仅关注孩子的表面行为,而要首先学会看到行为背后,孩子正向的心理诉求。

哪些原因可能导致孩子对手机“放不下”呢?

平时父母包办替代太多:衣服、袜子帮孩子洗,被子帮孩子叠,家务活孩子不需要做;父母跟孩子聊天的话题除了学习之外,很少有其他内容,加上平时对孩子的说教、指责甚至管控较多,导致孩子在生活中被“需要”的机会少,家庭氛围紧张,孩子的自我价值感低。于是,孩子就很容易到虚拟世界中去寻找成就感和价值感。

所以,就会出现这样的现象:明明定了规矩,说好了用多长时间手机,结果时间到了,孩子却不愿意上交;孩子明知打游戏或者刷抖音时间长了不好,就是控制不住自己;或者发脾气,跟父母冷战,甚至还会怼你说:“你不也是在玩手机吗?还说我!”……

如果孩子沉迷手机,一到周末或者节假日就抱着手机不放或者因为手机问题跟父母发脾气,甚至大吼大叫,导致亲子关系受损或者破裂,孩子也因为无法自控,而陷入被手机牵着走的恶性循环,这是父母们最担心的事情。

因此,家长焦虑的不是孩子用不用手机,而是如何学会合理使用手机这样的电子产品。与其管控、限制,不如借此机会,跟孩子一起,养成“善用”手机的习惯。

参考建议

第一:制定家庭约定,和孩子一起遵守

如果孩子说:“你都在玩手机”,那么,全家共同约定一个手机的使用模式。比如:全家都把手机放在一个盒子里,当着孩子的面,到了约定的时间,父母才拿出手机来看。这就是最好的“自控力”身教,也让孩子看到:父母是如何管好自己的“手机瘾”的。

同时,平时不轻易承诺孩子。一旦答应了孩子的事情,想办法一定做到,并当着孩子的面说:“看,爸爸(妈妈)答应了你的,我必须做到。”如果周末自己不知不觉又用上了手机,要当着孩子的面说:“呀,不好意思,忘了,马上放回去,时间到了再用”。父母先做到,这样孩子就不会老用“你都做不到”来怼您,其实也是大人刻意练习管控自己习性的契机。

第二:让孩子参与家务,在现实生活中承担责任

比如:约定好周末在家,孩子的袜子、内衣等,自己洗,如果不洗,家长也不要代劳,也无须说教,让孩子自己承担不洗的后果即可。

如果父母仅仅让孩子一心搞好学习,那么,一旦孩子学习上遇到挫折或者分数不尽如人意,就可能有逃避心理,于是,就想到虚拟世界中去寻找“成就感”。

同时,父母要善于在生活细节中发现孩子的闪光点。常说一句话:“你这一点就做得特别好”(具体说出哪一点做得好)。这是让孩子拥有“我能行”的自我价值感的最直接方式。

第三:学会接纳孩子的情绪

如果孩子因为违反规则,手机被收了而发脾气,父母首先要识别:这是孩子的情绪,是他应该学会处理的,而不是因为孩子发脾气,刺激了自己,大人也变得情绪化。

父母等孩子情绪平静下来后,招呼他出来吃饭,或者心平气和地主动跟他说话,就是对孩子情绪的接纳以及父母教会孩子“有话好好说”的直接示范。

第四:让孩子的生活多样化。

比如:全家一起出去看电影,家族定期聚会,让孩子感受浓浓的亲情、允许孩子跟同学外出聚会、支持孩子的兴趣爱好等。

总结

如果发现孩子不能善用手机,家长切忌简单地给孩子贴上“自控力差”的标签,甚至采用简单粗暴的管教方式,这样反而会激化亲子矛盾。而是要学会分析孩子“玩手机”行为的背后,内心真正的需求是什么,并采用针对性的策略。

懂了,才能更好地爱。

父母保持学习成长,是送给孩子最好的礼物!

本文作者:王永华(全国妇联“中国妇女-专家来了”特约讲师、四川省妇联家庭教育师资培训特邀专家)

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素材来源:成都市妇联家儿部

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